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conseil en nutrition

Cake aux courgettes, thon et flocons d’avoine

Ingrédients : - 1 courgette - 4 Oeufs - 1 boîte de thon - 4 gousses d'ail - 5 CS de lait d'amande - 5 CS [...]
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courgettes farcies au thon

Courgettes farcies au thon

Léger pour le soir et super bon ! Couper des courgettes dans le sens de la longueur, enlever le coeur de la courgette en raclant [...]
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maquereaux aux épices sur lit d'aubergines

Maquereaux aux épices sur lit d’aubergines

Un plat frais et savoureux pour le soir ou le midi mais dans ce cas, accompagné d'un peu de riz par exemple (source de glucides). [...]
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dinde marinée aux épices

Dinde marinée aux épices

Miam miam, la viande marinée, je ne m'en lasserais jamais !! Avec toutes les épices qui existent, les posibilités sont illimitées !! Voici pour ma [...]
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colin sauce safran et moules

Colin sauce safranée et moules

Envie de poisson ce soir ? Une recette toute simple que j'adore : Du colin, des moules, 1/2 échalote, 20cl de crème allégée à 12%, [...]
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avocat thon mariné

Avocat au thon mariné

Ca, pour le soir, c'est le top !! Mais attention à ne pas en manger tous les soirs, même si l'avocat contient de bonnes lipides [...]
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tofu mariné

Tofu mariné

J'ai testé les protéines végétales, pour changer un peu et c'est trop bon !! Par contre, le tofu nature tout seul, pas terrible... Donc voici [...]
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omelette banane vanille et pépite de chocolat

Omelette banane, vanille et pépites choco

Toujours pour le petit déjeuner : 5 blancs d'oeuf, 2 jaunes d'oeuf, 1 banane, 1 cuillère à café d'extrait de vanille (ou plus selon vos [...]
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omelette quinoa vanille

Omelette au quinoa et à la vanille

J'adore les oeufs !!! alors voilà une recette originale pour le petit déjeuner : 5 blancs d'oeufs 2 jaunes d'oeufs Du quinoa cuit (environ 100gr) [...]
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salade d'asperges

Hummm des asperges !!!

Alors voilà, étant donné que je mange beaucoup d'asperges en ce moment et que j'adore ça, j'ai testé l'originalité encore une fois ! Asperges blanches [...]
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